驚蟄(zhe)：古稱“啟(qi)蟄”，是農歷中的第三個，標(biao)志著仲(zhong)春時節的開(kai)始。斗指甲(jia)，太(tai)陽到達黃經345°，于公歷3月5-6日交節.此前，動物(wu)入冬(dong)藏伏(fu)土中，不飲(yin)不食(shi)，稱為“蟄”；到了“驚(jing)蟄節(jie)”，天(tian)上的春雷驚(jing)醒蟄居的動物(wu)，稱(cheng)為“驚(jing)”。驚蟄時節，春氣萌動，大自(zi)然有了新的活力(li)。所謂“春(chun)(chun)雷(lei)(lei)(lei)驚百蟲”，是指驚蟄(zhe)(zhe)(zhe)時節，春(chun)(chun)雷(lei)(lei)(lei)始鳴，驚醒蟄(zhe)(zhe)(zhe)伏于地下越冬的(de)蟄(zhe)(zhe)(zhe)蟲。驚蟄(zhe)(zhe)(zhe)節氣的(de)標志性特(te)征(zheng)是春(chun)(chun)雷(lei)(lei)(lei)乍動、萬物生機盎然(ran)。從(cong)中國各地自(zi)(zi)然(ran)物候(hou)(hou)、氣候(hou)(hou)進程看，“驚蟄(zhe)(zhe)(zhe)始雷(lei)(lei)(lei)”僅與(yu)中國南方(fang)部分地區的(de)自(zi)(zi)然(ran)節律相吻合。
驚(jing)蟄(zhe)過后萬物(wu)(wu)復蘇(su)，是春(chun)暖花(hua)開的(de)(de)(de)季節(jie)，同(tong)時卻也是各(ge)種病(bing)毒(du)和細菌活躍的(de)(de)(de)季節(jie)。驚(jing)蟄(zhe)時節(jie)人(ren)體的(de)(de)(de)肝陽之(zhi)氣漸升(sheng)，陰血相(xiang)對不(bu)足，養生(sheng)應(ying)順乎陽氣的(de)(de)(de)升(sheng)發、萬物(wu)(wu)始(shi)生(sheng)的(de)(de)(de)特點，使(shi)自(zi)身的(de)(de)(de)精神、情志(zhi)、氣血也如春(chun)日一樣舒展暢達，生(sheng)機(ji)盎(ang)然。從飲(yin)食(shi)方面來看(kan)，驚(jing)蟄(zhe)時節(jie)飲(yin)食(shi)起居應(ying)順肝之(zhi)性，助益脾氣，令(ling)五臟和平。宜多吃(chi)富(fu)含植物(wu)(wu)蛋(dan)白質(zhi)、維生(sheng)素的(de)(de)(de)清淡食(shi)物(wu)(wu)，少(shao)食(shi)動物(wu)(wu)脂肪類食(shi)物(wu)(wu)。可多食(shi)鴨(ya)血、菠菜(cai)、蘆(lu)薈、水蘿卜、苦瓜、木(mu)耳菜(cai)、芹菜(cai)、油菜(cai)、山藥、蓮(lian)子、銀耳等食(shi)物(wu)(wu)。
由于春季與肝(gan)相應，如(ru)養生不當(dang)則可傷肝(gan)。現(xian)代流(liu)(liu)行病學調查亦證實，驚蟄(zhe)屬(shu)肝(gan)病的高發季節。此外，諸如(ru)流(liu)(liu)感(gan)、流(liu)(liu)腦(nao)、水痘、帶(dai)狀皰疹、流(liu)(liu)行性出血(xue)熱等在這一節氣都易流(liu)(liu)行爆發，因此要嚴防此類疾病。
《黃帝內經》曰：“春三月，此(ci)謂發陳。天地(di)俱生，萬物以榮。夜臥早(zao)行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”其意是，春季(ji)萬物復蘇(su)，應該早(zao)睡(shui)早(zao)起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這(zhe)概括了驚蟄(zhe)養生在(zai)起居方面(mian)的(de)基點(dian)要點(dian)。
驚蟄時節暖洋洋，青(qing)蛙河邊唱山歌(ge)，花紅柳(liu)綠(lv)梨花白，黃鶯鳴歌(ge)燕飛來，又是一(yi)年好春光(guang)，千樹萬樹百(bai)花香
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